Geçtiğimiz ay yürürlüğe giren sigara yasağıyla birlikte pek çok kişi sigarayı bırakma kararı aldı. Eğer sizin de böyle bir düşünceniz varsa vakit kaybetmeden “dumansız hava sahasına”  dahil olun.

Sigarayı bırakmak elbette ki kolay olmayacak ama unutmayın her gün sizin gibi binlerce tiryaki bu kararı alıp sigarayı bırakıyor.

Sağlıklı yaşamınıza adım atmak için ihtiyacınız olan tek şey öncelikle kendinizi motive etmek.

Eğer bu kararı verdiyseniz ve gerçekten istiyorsanız size yardımcı olabileceğimiz birkaç önerimiz var.

Sigarayı bırakabileceğinize inanın ve “sen bırakamazsın” diyenlere kulak asmayın.Bırakma sebeplerinizi ve bırakınca kazanacaklarınızın bir listesini yapın.Ailenizden veya yakınlarınızdan destek isteyin.

Başkasını da bu işe dahil edin  ve birbirinize destek olun.Spora başlayın yada sizi oyalayacak başka işler yapın.Her gün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın.Dişlerinizi temizletin.

Böylece o dişleri tekrar sarartmaya kıyamayacaksınız.Elinizde sigara bulunmasını özlüyorsanız, anahtarlık, tespih, kalem gibi bir şeyle oynayın.Canınız sigara istediğinde  sakız çiğneyin, fındık fıstık yiyin.

Sigarayı bıraktığınızda kendinize ödül verin.

Vazgeçtiğiniz her an yeniden başlayın.

Sigarayı bıraktığınızı, kendinizi mükemmel hissettiğinizi ve sigaraya harcadığınız o paraların artık cebinizde durduğunu hayal edin.

Haydi ilk adımınızı atın.

Sağlıklı bir yaşam sizleri bekliyor.